Levantamento de peso faz bem para a saúde, diz estudo

O levantamento de peso, que é uma modalidade de treinamento de força, tem ganhado cada vez mais popularidade entre as pessoas. O esporte também é destaque entre especialistas em saúde e fitness, devido aos inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Um estudo publicado recentemente pelo Journal of Strength and Conditioning Research revelou que o levantamento de peso, quando realizado de forma regular e supervisionada, pode reduzir significativamente os riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas, incluindo diabetes tipo 2 e hipertensão. “A prática regular do levantamento de peso é fundamental não só para o desenvolvimento muscular, mas também para a saúde geral do corpo. Ao fortalecer músculos e articulações, prevenimos lesões e melhoramos a qualidade de vida”, explica Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.

Além de ser uma prática fundamental para o ganho de massa muscular, o levantamento de peso também está associado à melhoria da saúde óssea, ao aumento da resistência física, e ao auxílio na perda de gordura corporal. A modalidade também é uma ferramenta poderosa para a prevenção de lesões, uma vez que fortalece os músculos e articulações, melhorando a postura e o equilíbrio.